OSI ORIENTERING TRENING
TRENINGSTIDER TRENINGNYHETER
Lofthusbommen ligger ved busstoppen som heter Lofthus. Offentlig kommunikasjon: Buss 22 og 25 fra Blindern og Carl Kjeldsens vei. Se kart: Lofthusbommen

Treningsprogram våren 2008

Treningsløp på onsdager

Grefsenkollen opp

Terrengdistanserunden

Ny runde i Grefsenkollen
Tirsdag ble det løpt en ny runde Grefsenkollen opp. Denne gangen var det Bjørn H som var raskest. I øsende regn med lyn og torden var vi 4 stk som trosset høydemeteren.
Skrevet 12 Mar 2008 av bjorn
Grefsenkollen opp ranking
5 ganger denne vinteren har OSI Orientering løpt Grefsenkollen opp på tirsdagstreningene. Totalt har 16 personer prøvd seg på bakken og den beste tiden hittil har Stig Dalsøren med 18,57 min på 4,1 km 271 meter stigning. Tirsdag 11. mars er det nok en gang mulig å prøve seg.
Skrevet 29 Feb 2008 av bjorn
Ny bakkerekord i Grefsenkollen

Kveldens bakkeløp i Grefsenkollen ga ny bakkerekord, nok en gang var det Stig som var raskest. Vi fikk også en sterk tid av en nykommer: Johann viste gode takter på sin første OSI trening. Neste sjanse er tirsdag 3. mars.

Skrevet 19 Feb 2008 av bjorn
Grefsenkollen opp på tirsdag
Tirsdag var det nok en gang klart for Grefsenkollen opp. 4,2 km med 271 meter stigning. Kjetil Dahl var raskest denne gangen.
Skrevet 23 Jan 2008 av bjorn
Hyttetur 22.-24. februar
22.-24. februar blir det samling på KSI-hytta sammen med friidrettsgruppa. Dersom snø, blir det selvsagt turer på ski. 
Dersom det mot formodning ikke skulle være skiføre, tar vi med
o-skoa.

Skrevet 08 Jan 2008 av silje
Treningsprogram vinteren
Treningsprogrammet for vinteren er nå klart. Det blir fellestrening to ganger i uken, dvs tirsdager og torsdager. Det blir i tillegg en samling på KSI hytta i vinter, samt endel annet krydder.
Skrevet 04 Jan 2008 av bjorn
Nattkøppen til Østmarka OK
Østmarka OK arrangerer natt o-løp på onsdagene fremover. Fin trening til balnt annet 10mila. Mer informasjon
Skrevet 01 Jan 2008 av bjorn
Ny bakkerekord i Grefsenkollen
Tirsdag 11. desember ble årets siste bakkeløp i Grefsenkollen avholdt. Denne gangen var det individuell start, noe som ga flere nye perser og ny bakkerekord. Stig Dalsøren senket sin egen bakkerekord til 18,59 min
Skrevet 09 Dec 2007 av bjorn
Ny runde opp Grefsenkollen
Høstens andre runde opp Grefsenkollen ble gjennomført torsdag. Denne gangen var det 7 stk som stilte til start. Forholdene var ikke så bra som forrige gang. Fra Lachmannsvei og opp var det glatt veibane med underkjølt regn, dermed ble tidene dårligere enn forrige gang.
Skrevet 20 Nov 2007 av bjorn
Ny bakkerekord i Grefsenkollen
Tirsdag var det klart for vinterens første bakkeløp i Grefsenkollen. Økten starter ved trikkestallen nederst i Kjelsåsveien og ender ved Grefsenkollen restaurant.
Skrevet 09 Nov 2007 av bjorn
Treningsprogram ut året

Treningsprogram ut året er nå klart. Det blir intervalltrening,  treningsløp og langturer. I tillegg prøver vi noe nytt noen torsdager: Skigang, spretten og vanlig med og uten staver. En gammel kjenning er også tilbake: Bakkeløp i Grefsenkollveien. Treningsdager blir tirsdag, torsdag og lørdag.

Skrevet 23 Oct 2007 av bjorn
Treningsprogram
Treningsprogram ut oktober er nå klart. Det blir intervalltrening, o-tekniske treninger, treningsløp og langturer. Treningsdager blir tirsdag, onsdag og torsdag.
Skrevet 21 Aug 2007 av bjorn
Content Management Powered by CuteNews

31.03.2008 av Bjørn Hauge OSI 20©08